Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết giữ dáng, giữ da ở tuổi U40

“Thanh ăn chay trường và tập yoga, đồng thời giữ thói quen phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, Thanh cũng chọn xông hơi 2 lần/tuần để giữ da và dáng”, ca sĩ – diễn viên Sĩ Thanh chia sẻ.

Sĩ Thanh sinh năm 1986. Tham gia nghệ thuật hơn 10 năm, Sĩ Thanh ghi dấu ấn trong lòng khán giả không chỉ bởi tài năng ca hát, diễn xuất mà còn bởi gương mặt xinh đẹp và vóc dáng gợi cảm. Để giữ được nét trẻ trung ở tuổi U40, người đẹp đã có những bí quyết riêng với thói quen cùng phong cách sống an nhiên và cân bằng. Cô có cuộc trò chuyện với PNVN.

– Cách đây chưa lâu, Sĩ Thanh chính thức thông báo sẽ quay lại với nghệ thuật sau hơn 3 năm không làm bất cứ sản phẩm mới nào. Điều gì khiến chị có sự thay đổi như vậy?

Sau thời gian sống chậm lại, Thanh nhận ra được nhiều điều tốt hơn. Trong đó, đặc biệt kinh doanh đã làm cho Thanh có sự thay đổi trong lần tái xuất này. Nhờ có công việc kinh doanh ổn định, giúp mình có sự tự tin hơn, ít nhất là với các dự án nghệ thuật sẽ được đầu tư một cách chỉn chu và chủ động.    

– Một ngày hiện tại của Sĩ Thanh diễn ra như thế nào?

Advertisement

Thanh tập thói quen dậy sớm và ngủ sớm để duy trì sức khoẻ và nhan sắc. 6 giờ 30 hàng ngày Thanh thức dậy ăn sáng, tập yoga rồi đến công ty đi làm vào lúc 8 giờ 30 ngắm hoa sen đá, chăm thú cưng, họp với các thành viên, lên kế hoạch kinh doanh và thực hiện các công việc đã đề ra.

Thanh không có thói quen ngủ trưa, thường nghỉ ngơi ngắn để dành thời gian cho việc suy nghĩ và họp hành cho các mô hình kinh doanh.

Chiều tối sẽ là thời gian Thanh dành cho các hoạt động nghệ thuật như dự event, quay Youtube, quay Tiktok, thu âm, hát, nhảy tập luyện. Hàng ngày Thanh sẽ đi ngủ vào lúc 22 giờ 30, nếu trễ lắm là 24 giờ để ngày hôm sau có nhiều năng lượng tiếp tục làm việc.

Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết giữ dáng, giữ da ở tuổi U40-1
Ca sĩ – diễn viên Sĩ Thanh.

– Là người giữ được làn da và vóc dáng trẻ trung ở tuổi U40, chị áp dụng những phương pháp nào để có được hiệu quả đó?

Thanh ăn chay trường và tập yoga, đồng thời giữ thói quen phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, Thanh cũng chọn xông hơi 2 lần/tuần để giữ da và dáng.

Về ăn uống, Thanh cũng không có bí quyết gì nhiều. Thanh thích ăn nhiều rau, đặc biệt bông cải xanh và bí đỏ, uống yến, uống collagen, bổ sung thực phẩm chức năng. Nếu có thời gian rảnh, Thanh sẽ ghé spa để chăm da 1 lần/tuần. Bên cạnh đó, Thanh thường nịt bụng hầu như 24/7. 

Với yoga, Thanh đặc biệt thấy được sự nhiệm màu đối với sức khoẻ của mình. Trước đây, do cơ bụng yếu nên khi tập gym, đặc biệt các bài tập bụng, cơ địa Thanh gặp vấn đề về sức khoẻ nên hầu như không thể tập luyện, dù là một người có tinh thần ý thức thể thao cao.  

Rồi một ngày, Thanh tìm đến yoga. Thật ngạc nhiên, bằng cách nào đó yoga giúp cơ thể mình thay đổi mạnh mẽ đến từ bên trong, cơ bụng của Thanh khoẻ dần và cải thiện được rất nhiều, không còn xuất hiện những triệu chứng khó chịu của phụ nữ nữa…

Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết giữ dáng, giữ da ở tuổi U40-2Sĩ Thanh chia sẻ bí quyết giữ dáng, giữ da ở tuổi U40-3

Sau 5 năm, Thanh có thể cân hết các động tác khó của yoga và cả gym tập tạ nặng với cường độ cao mà không hề hấn gì. Mình cảm thấy rất biết ơn bộ môn này.

Việc ăn chay, Thanh cũng không gò bó bản thân khắc nghiệt quá. Điều quan trọng, đừng bao giờ để bản thân phải nghĩ “mình phải ăn chay để tốt để có phước, có đức” mà là “mình chọn ăn chay vì ăn chay ngon và đó là món ăn yêu thích của mình”.

Vì vậy, Thanh khá cởi mở và nhẹ nhàng, cho bản thân ăn mặn 3 ngày/tháng, để luôn thoải mái. Trong 3 ngày đó, mình có thể ăn bất kỳ món gì mình thích. Thanh chọn ăn chay và xác định sẽ đồng hành với việc này lâu dài, không phải một sớm một chiều nên không quá gò ép bản thân.

Sĩ Thanh rất yêu sen đá, tới mức cô còn muốn sẽ dùng loại hoa này để trang trí cho ngày trọng đại của đời mình.

– Khoảnh khắc thư giãn mà Sĩ Thanh yêu thích nhất là gì?

Khoảnh khắc thư giãn nhất bây giờ của Thanh là ngồi ngắm hoa sen đá, chăm sóc và nhìn hoa lớn lên từng ngày. Hoa sen đá rất cứng cỏi mạnh mẽ, dễ thích nghi với mọi loại khí hậu và có khả năng sinh tồn mạnh mẽ.

Thanh nghĩ những ai yêu hoa sẽ đều chọn một loài hoa vừa đẹp vừa bền, dễ chăm sóc. Với Thanh, sen đá có được những ưu điểm đó. Trong ngày cưới của mình, Thanh cũng sẽ chọn sen đá không chỉ vì ý nghĩa sắc son chung thuỷ của sen đá mà nó còn thân thiện môi trường.

– Cảm ơn chị về cuộc trò chuyện!

Theo Phụ nữ Việt Nam

Xem link gốc
Ẩn link gốc

https://phunuvietnam.vn/si-thanh-chia-se-bi-quyet-giu-dang-giu-da-o-tuoi-u40-2023091613491609.htm

Advertisement